NÄDAL nr 15

11.04.2004

Eelmisel nädalal antud analüüsid näitasid rauapuudust (Hgb ca 125!), mis on ilmselt Portugali laagri tulemus. Teen kahekuulise kuuri raua toetamiseks.

Treenisin jätkuvalt suhteliselt madala intensiivsusega, nii oli enesetunne normaalne. Kolmapäeval jätsin ära tõusud, nõrkus oli peal juba soojenduse ajal. Nädala lõpus tegi muret opitud jalg, paaril korral osatasin kivide peal, väike valu. Ei tohi liiga palju maastikul treenida.

Treeningute lühikokkuvõte

Kestvustreening SLS alusel:

....135 5.48
136-150 6.02
151-160 1.53
161-175 0.12
176.... -

13.55 145 km 12 kr

E-N Eestis
R am: -
pm: O-treening, keskm tempos
L am: O-treening, keskm tempos
pm: Sörk teel
P am: O-treening, keskm tempos
pm: Sörk teel

Loe kommentaare (0)

Tagasi





olle (at) server.ee