Eelmisel nädalal tegin läbi treeningkava, mille proovimist olin kaua oodanud. Nädal oli üles ehtatud vastavalt EMi programmile. Mai lõpus Ventspilsis peetaval EMil on mul plaanis osaleda tavarajal, lühirajal ja teatejooksus. Programm Lätis on selline: teisipäeval tavaraja eeljooks, kolmapäeval tavaraja finaal, reedel lühiraja eeljooks, laupäeval lühiraja finaal ning pühapäeval teatejooks.

Kaardid valisin ise, osad rajad olid mingist eelnevast võistlusest või päevakust, osad olin ise juba kunagi varem planeerinud, ühe tegid Jürgen ja Timmo. Tänan väga!

Esmaspäeval jooksin kaks kerget otsa. Teisipäeval tegin kavaga algust Kaiul, see oli siis tavaraja eeljooks. Kasutasin ühte vana päevaku rada, mida pikendasin umbes kolme km võrra. 11,55 km tuleb seal küll suhteliselt lihtsalt kätte. Kuigi lumi oli maas ja jooks polnud kuigi kiire. Läks natuke üle tunni, keha oli loid. Hea trenn.

Kolmapäeval oli siis finaal. Võtsin ette Eesti MV raja aastast 2005 (Kitsemäed, Värska). Ma polnud seda jooksnud, ka polnud mul mingeid mälestusi rajast ja kaardist. 17,99 km oli mõnus väljakutse. Lumesadu ja rasked olud ei kohutanud, kõrge veetase soodes ei seganud ka eriti, kuigi jääkülmas vees kippusid jalad krampi tõmbuma. Enim segas möödalask toitumisel, mis tähendas, et jooksin raja suuresti nö ühe banaani pealt. Pärast jooksu oli väga hea meel, et ma pooleli ei jätnud, kuigi põhjust polnuks raske leida. Tehniliselt tegin halva soorituse. Aeg 1:48 on Mareki võiduajast umbes 14 minutit aeglasem. Selle päeva kohta olen tulemusega väga rahul. Kaart: I osa, II osa.

Sain siiski nii palju külma Värskas, et õhtusest trennist ei tulnud midagi välja. Puhkepäevale planeeritud 400sed läksid ka tuksi. Pärast kahte 69st jätsin lõikude jooksmise katki. Reedel oli lühiraja eeljooks. Jooksin kohas, kus pole ilmselt üle 15 aasta orienteerunud, Vedul. See oli risk, sest kaart oli aastast 1983. Risk õigustas, 25 aastat vana kaart klappis kohati isegi üllatavalt hästi, kuigi punktide 4 ja 5 ümbruses kaotasin ajalugu ette kujutades üsna palju aega. 9. KP asemel oli nüüd krossirada, ülejäänu oli tore.

Laupäeval oli lühiraja finaal. Jooksin Mosinal. Läks üsna hästi, alla 6 min/km on selles metsas normaalne tempo. Lõpetasime trenni Andreasega suuna- ja reljeefiharjutustega. Vastavalt Viisjaagul ja Vapramäel. Ühtlasti saime ka pika trenni tehtud.

Pühapäeval oli teatejooks Vitipalus. Jooks läks jällegi asja ette ja pole vaja enne päevikusse üles täheldamist mõelda, et kas oli ikka tegu treeninguga või ei andnud seda mõõtu välja. Aga külm oli jälle. Mets ju märg mis märg. Pidev dušš null kraadi juures.

Kokkuvõtteks võin väita, et nädal viie tugevat keskendumist vajava sooritusega on vaimule küllaltki väsitav. See järeldus pole vist üllatav. Kuigi neid treeningjookse ei olnud võimalik võtta päris sama tõsidusega kui EMi. Füüsiliselt pole ka tegu maailma lihtsaima treeningnädalaga. See pole vist ka väga üllatav. EMini on kaks kuud. Eks me näe.

Praegu on käsil kahenädalane alpitelgi periood. Järgmisel nädalal treenin Lätis, Liepajas. Ülejärgmise olen Tšehhis Olomoucis. Seal on juulis MM. Igav ei ole. Olge terved!